Gaya hidup yang penuh tekanan dan stres, ditambah dengan makanan bergula, karbohidrat putih dan minuman keras, dapat menghabiskan cadangan vitamin vital ini.
Padahal, menurut Rob Hobson, ahli gizi terdaftar dan Kepala Nutrisi di Healthspan, vitamin B sangat penting untuk kehidupan sehari-hari.
Misalnya, vitamin B6 dapat membantu tubuh memproduksi neurotransmitter, yaitu zat kimia otak yang memberikan informasi ke seluruh otak dan tubuh kita, seperti serotonin.
Baca Juga: Konsumsi Suplemen Vitamin D Saat Hamil Bisa Cegah Bayi Lahir Prematur!
Hal ini dapat membantu tubuh mengatasi depresi, stres dan kecemasan.
Vitamin B memiliki peran penting dalam pemeliharaan sistem saraf yang sehat.
Stres yang berlebihan dapat memberi beban pada kebutuhan tubuh terhadap vitamin B, sehingga dibutuhkan lebih banyak vitamin jenis ini untuk membuat neurotransmitter agar suasana hati tetap stabil.
Baca Juga: Lelah Usai Mengunjungi Sanak Saudara? Mungkin Tubuh Kurang Vitamin Ini