Stres juga dapat berdampak pada pola makan, yang menyebabkan kita melewatkan makan atau memilih makanan dengan kualitas gizi buruk, yang pada akhirnya dapat mengurangi jumlah vitamin B yang dikonsumsi.
Selain itu, makanan yang tinggi gula dan berbahan dasar karbohidrat putih, seperti roti putih dan pasta, dapat mengurangi "tabungan" vitamin B dalam tubuh.
Makanan ini membutuhkan vitamin B dalam jumlah besar untuk membantu metabolisme tubuh menjadi energi yang dapat digunakan di dalam tubuh.
“Jadi, vitamin B merupakan vitamin yang sangat penting untuk energi, mood dan kekuatan otak. Dan kekurangan salah satu jenis vitamin ini bisa menjadi alasan mengapa Ibu menderita sejumlah penyakit,” ujar Hobson.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Vitamin Ini Malah Berikan Gangguan Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebihan!