Melon
Saat dehidrasi, tubuh akan sulit untuk tertidur di malam hari.
Memilih buah-buahan berair seperti melon dapat membantu mengatai dehidrasi karena melon juga mengandung banyak air sama seperti semangka.
Melon juga sangat mudah ditemukan lho Moms.
Baca Juga: Beri Suplemen Melatonin untuk Si Kecil yang Sulit Tidur, Ketahui Efek Sampingnya!
Cherry
Cara terbaik untuk mendapatkan tidur yang nyenyak adalah dengan meningkatkan asupan melatonin, Moms.
Cherry, bersama dengan kacang dan gandum adalah sumber alami melatonin nih, Moms.
Dengan mengonsumsi cherry secara teratur, mereka dapat membantu mengatur siklus tidur Moms.
Baca Juga: Sunan Kalijaga Tantang Bebby Fey Ajukan Somasi, Begini Jawabannya
Selain buah-buahan, makanan-makanan ini juga bisa meningkatkan kualitas tidur lho Moms, seperti: