Oatmeal
Oatmeal seringkali digunakan untuk sarapan.
Biji-bijian dalam oatmeal memicu produksi insulin seperti roti gandum.
Oatmeal dapat meningkatkan gula darah secara alami dan membuat cepat mengantuk.
Oat juga kaya akan melatonin, yang membuat tubuh rileks dan membantu Moms tertidur.
Baca Juga: Berikan Kejutan Romantis untuk Glenn Fredly di Atas Panggung, Perut Buncit Mutia Ayu Jadi Sorotan
Almond
Hanya dengan mengonsumsi sedikit almond, dapat membantu Moms tertidur dalam waktu yang tidak lama.
Almond mengandung tryptophan dan magnesium, yang keduanya dapat membantu mengurangi fungsi otot dan saraf secara alami sekaligus juga memantapkan ritme jantung.