Nakita.id - Tak hanya untuk orang dewasa, yoga juga bisa dilakukan oleh anak.
Banyak manfaat yoga yang bisa anak dapatkan.
Selain baik untuk kesehatannya, yoga pada anak juga dapat meningkatkan kreativitasnya.
Penelitian menemukan, ditemukan adanya manfaat anak-anak melakukan aktivitas mindfulness, seperti yoga dan meditasi.
Baca Juga: Moms, 4 Manfaat Yoga untuk Diabetes Ini Tak Boleh Dilewatkan Lho!
Namun, penelitian tentang anak-anak dan yoga masih dalam tahap awal.
Beberapa penelitian menunjukkan, anak-anak yang berlatih yoga tampil lebih baik secara akademis, dapat mengatur emosinya, mengurangi stres dan mampu menenangkan diri.
Apalagi di dunia modern ini, Moms tentu tahu bahwa anak kecil dapat memiliki kecemasan terbesar, seperti tekanan untuk tampil di sekolah, drama pertemanan dan dukungan media digital yang konstan.
Maka, sangat masuk akal untuk mendukung beberapa kegiatan seperti yoga atau meditasi ke dalam rutinitas keluarga.
Nah, Moms bisa memulainya dengan berlatih beberapa pose yoga bersama anak-anak di rumah atau bawalah anak ke kelas yoga yang disesuaikan secara khusus untuk mereka.
Sebagai contoh, beberapa sekolah di Australia sudah mulai menggabungkan meditasi, mindfulness, Tai Chi dan yoga ke dalam kurikulum.
Beth Borowsky, CEO Karma Kids Yoga mengatakan, ia percaya yoga untuk anak kecil adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik anak dan juga untuk bersenang-senang.
Yuk Moms ketahui lebih lanjut manfaat yoga untuk anak.