Nakita.id - Banyak nutrisi terkandung di dalam sayuran, yang pastinya sangat menyehatkan tubuh.
Para pakar kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi sayuran agar mendapatkan tubuh yang sehat.
Banyak sekali manfaat tak terhitung yang bisa didapat dengan mengonsumsi sayuran lo, Moms.
Baca Juga: Sayuran Saat Hamil Membantu Defisiensi Nutrisi, Yuk Simak Apa Saja yang Dapat Moms Konsumsi
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan sayuran dapat menjadi buah simalakama bagi kesehatan Moms.
Jadi, sayuran apa yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan? Berikut penjelasannya:
Tomat
Tomat adalah sayuran yang bersifat asam, sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak atau dikonsumsi berbarengan dengan makanan lain yang bersifat asam, seperti jeruk, lemon, dan lainnya dapat menimbulkan sakit mag.
Tidak hanya itu, mengonsumsi tomat berlebihan dapat meningkatkan risiko kembalinya asam lambung – dari lambung ke kerongkongan – atau disebut juga dengan refux atau GERD.
Baca Juga: 4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD dan Asam Lambung, Catat
GERD menunjukkan gejala seperti rasa nyeri atau panas di dada serta sesak napas.
Bayam
Bayam memang mengandung zat besi, lutein, dan karotenoid yang bermanfaat untuk mencegah anemia dan membantu menjaga kesehatan mata.
Meski demikian, mengonsumsi bayam yang berlebihan ternyata tidak baik untuk tubuh lo, Moms.
Pasalnya, bayam memiliki kandungan oksalat tinggi .
Oksalat adalah zat yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengkristal menjadi batu ginjal.
Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang banyak manfaat, termasuk menurunkan risiko kanker.
Namun, terlalu banyak mengonsumsi brokoli apalagi dibarengi dengan sayuran lainnya seperti kol dapat membuat perut Moms kembung dan begah.
BrokoliBaca Juga: Hasil Penelitian: Brokoli Miliki Khasiat Tekan Munculnya Skizofrenia
Wortel
Wortel memang kaya akan vitamin A yang baik untuk mata dan kulit.
Namun, jika setiap hari mengonsumsi wortel dalam jumlah banyak, kulit Moms dapat berubah warna menjadi oranye.
Meskipun demikian, warna kulit dapat kembali seperti semula setelah mengurangi jumlah wortel yang dikonsumsi.
Nah Moms, sebaiknya hindari mengonsumsi sayuran di atas secara berlebihan, ya.