2. Buah-buahan Citrus
Banyak buah mengandung asam folat, dan buah jeruk menempati urutan tertinggi.
Buah-buahan kaya folat lainnya termasuk pepaya, anggur, pisang, blewah dan stroberi.
Berikut kandungan asam folatnya yang dihitung dalam porsinya
BACA JUGA : Bukan Bikin Sehat, Konsumsi Banyak Vitamin Ini Justru Bahaya!
- Pepaya 1 buah : 115 mcg
- Jeruk 1 buah : 40 mcg
- Anggur : 40 mcg
- Stroberi 1 cangkir : 40 mcg
- Raspberry 1 cangkir : 14 mcg