Salah satunya dengan mempelajari teknik manajemen waktu.
Sebagai pendukung, Moms juga sebaiknya berolahraga secara teratur, melatih pernapasan, atau bahkan sekadar memberi waktu untuk diri sendiri.
Mengonsumsi makanan sehat
Selain mengubah gaya hidup, rasa bahagia juga bisa didapat dari makanan yang sehat.
Ya, mengonsumsi makanan sehat sangat membantu lo Moms untuk mengontrol suasan hati.
Pola makan yang baik juga dapat membantu otak dan tubuh bekerja lebih efisien.
Rajin olahraga
Cara terakhir untuk berbahagia adalah dengan berolahraga.
Sebab, ketika berolahraga, zat kimia pada otak akan meningkat dan nantinya berpengaruh pada suasana hati.
Berolahraga juga membantu meningkatkan kualitas tidur dan energi, serta menjaga kesehatan jantung.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya lakukan olahraga minimal 150 menit dalam seminggu ya, Moms.
Bagaimana Moms, tertarik menjaga daya tahan tubuh dengan berbahagia?