Padahal Jadi Menu Andalan untuk Sarapan, Rupanya 4 Jenis Makanan Ini Justru Berpotensi Tingkatkan Tekanan Darah Tinggi

Nakita.id - Menu sarapan apa yang paling sering Moms dan Dads konsumsi setiap pagi? Makanan kaleng? Kopi? atau Softdrink?

Mulai sekarang ada baiknya untuk mengurangi beberapa jenis makanan dan minuman di atas.

Terlebih jika Moms dan Dads punya keluhan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Baca Juga: Justru Bukan Sate Kambing Ternyata 5 Makanan Ini Jadi Biang Kerok Darah Tinggi, Segera Hindari Jika Tak Mau Kena Hipertensi

Setiap orang memiliki tekanan darah yang berbeda-beda.

Ada yang memiliki tekanan darah normal rendah maupun tinggi.

Dikutip dari Boldsky, bahkan setengah dari populasi dunia punya riwayat penyakit darah tinggi.

Baca Juga: Selain Penyakit Komorbid, Penelitian Sebut 75 Persen Pasien dengan Kondisi Ini Lebih Banyak Meninggal karena Covid-19

Umumnya darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit bawaan yang bisa menurun dari orangtua ke anak.

Tapi jangan salah, buruknya pola hidup juga bisa jadi penyebab utama penyakit ini.

Setelah seseorang didiagnosis memiliki gejala hipertensi, ia harus benar-benar menjaga tubuh.

Bukan tanpa sebab, saat penderita hipertensi tak peduli pada kesehatan, risiko penyakit mematikan akan semakin meningkat.

Sebut saja jantung, stroke, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Hipertensi Jadi Penyakit Mematikan Sedunia, Ketahui Cara Cegah hingga Aplikasi yang Bisa Bantu Cari Obatnya

Untuk itu penting menjaga pola hidup agar lebih sehat dan bugar.

Salah satunya dengan menghindari makanan yang meningkatkan tekanan darah berikut ini:

Baca Juga: Bisa Berisiko Hipertensi Sampai Kerusakan Gigi, Ini Cara Efektif Mengurangi Kecanduan Kopi

1. Makanan asin

Sodium yang terkandung di dalam garam bisa memengaruhi ginjal, jantung, dan otak.

Terlalu banyak sodium akan meningkatkan tekanan darah dan penyempitan arteri.

Lebih lanjut, asupan makanan asin juga bisa merusak arteri dan menjalar ke jantung.

2. Makanan kaleng

Selain tidak segar, makanan kaleng juga mengandung pengawet.

Pengawet ini biasanya didapat dari olahan garam yang cukup banyak.

Jadi hindarilah makanan kaleng seperti saus tomat, kacang kaleng, dll.

Baca Juga: Disangka Tak Bermanfaat, Siapa Sangka Rumput Gandum Punya Kandungan yang Mampu Cegah Hipertensi hingga Turunkan Berat Badan

3. Softdrink

Tak hanya bagi penderita hipertensi, softdrink memang masuk ke dalam deretan minuman 'jahat'.

Tak heran jika minuman ini pantang dikonsumsi penderita hipertensi karena bisa menambah kadar gula berlebih dalam tubuh.

4. Kafein

Minum kafein memang bak candu yang sulit dihindari.

Baca Juga: Satu Lagi Manfaat Air Rendaman Rambut Jagung yang Sering Dianggap Sampah, Bisa Sembuhkan Tekanan Darah Tinggi

Tapi bagi kamu penderita hipertensi, pembatasan kafein benar-benar diperlukan.

Hal ini karena kadar kafein bisa membuat tekanan darah kita meningkat.

Itu tadi sederet makanan dan minuman yang harus dihindari jika punya keluhan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Artikel ini telah tayang di Tribun Jogja dengan judul 4 Makanan Pantangan Bagi Penderita Darah Tinggi