4. Meningkatkan energi
Manfaat lain dari rutin jalan kaki yaitu dapat membantu meningkatkan energi kita.
Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan demikian, tubuh pun juga akan mejadi lebih bugar dan sehat.
Baca Juga: Rutin Berjalan Tanpa Alas Kaki Selama 30 Menit, Manfaat Luar Biasa Ini yang Terjadi pada Tubuh
5. Meningkatkan mood
Rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan mental kita.
Ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, hingga depresi.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kita bisa mencoba jalan cepat sekitar 30 menit atau lakukan olahraga ringan lainnya.