Sering Kali Disepelekan, Siapa Sangka Jalan Kaki Punya Sederet Manfaat Ini Jika Rutin Dilakukan Setiap Hari
Nakita.id - Sudahkah Moms berjalan kaki hari ini?
Kerap kali disepelekan, ternyata ada banyak manfaat dari berjalan kaki.
Tak hanya untuk kesehatan tubuh, namun juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
Maka, tak ada salahnya bagi kita untuk mencoba rutin berjalan kaki setiap hari.
Yuk simak apa saja manfaat dari rutin berjalan kaki.
1. Membakar kalori
Rutin jalan kaki dapat membantu membakar kalori, sehingga bisa menurunkan berat badan.
Melansir Healthline, kita juga harus perhatikan bagaimana kecepatan berjalan hingga jarak yang ditempuh.
Hal ini akan membantu membakar kalori lebih cepat.
2. Menjaga kesehatan hati
Tak perlu terlalu lama, cukup luangkan waktu sekitar 30 menit setiap hari.
Ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung dan hati kita.
3. Meredakan nyeri sendi
Salah satu manfaat rutin berjalan kaki dapat membantu meredakan nyeri sendi, termasuk nyeri pada lutut dan pinggul.
Untuk itu, ada baiknya mulai rutin berjalan kaki secara teratur ya Moms.
4. Meningkatkan energi
Manfaat lain dari rutin jalan kaki yaitu dapat membantu meningkatkan energi kita.
Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan demikian, tubuh pun juga akan mejadi lebih bugar dan sehat.
Baca Juga: Rutin Berjalan Tanpa Alas Kaki Selama 30 Menit, Manfaat Luar Biasa Ini yang Terjadi pada Tubuh
5. Meningkatkan mood
Rutin jalan kaki dapat membantu meningkatkan kesehatan mental kita.
Ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, hingga depresi.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kita bisa mencoba jalan cepat sekitar 30 menit atau lakukan olahraga ringan lainnya.