"Susu rendah lemak pun mengandung protein tertentu yang dapat memicu peradangan pada kulit sehingga menimbulkan jerawat," kata Bowe.
Maka, ganti susu yang Moms minum dengan yoghurt.
"Yoghurt mengandung probiotik, itu mungkin bermanfaat untuk kulit. Karena lebih banyak penelitian menghubungkan usus sehat dengan kulit sehat," kata Bowe.
BACA JUGA: Susu Bisa Membuat Tanaman di Rumah Jadi Lebih Segar, Yuk Coba!
- Diet whey protein
Berbicara tentang protein yang terkait dengan jerawat, pernahkah Moms mendengar tentang whey?
Isolat protein whey adalah jenis suplemen protein bubuk yang populer, dan beberapa penelitian kecil telah menunjukkan bahwa orang sering mengalami jerawat setelah menambahkannya ke makanan mereka.
Cobalah protein berbasis sayuran, seperti protein kacang polong, atau campur mentega kacang ke roti panggang sebagai gantinya.
- Diet rendah lemak
Ini jenis diet yang jadul karena populer di tahun 90-an. Tapi masih ada juga Moms milenial yang mengikuti jenis diet ini.
Padahal, penelitian modern membuktikan, lemak tak jenuh polisaturated dan monosaturated sangat bermanfaat bagi kesehatan Moms.
Sebabnya, dua jenis lemak itu membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mengatur kadar gula darah.