Menurut pakar nutrisi yang bernama Eka Herdiana, makanan yang sulit dicerna harus dihindari saat sahur lantaran tubuh membutuhkan energi ekstra untuk mengolahnya.
Jika energi yang ada di dalam tubuh hanya digunakan untuk mengolah makanan, maka energi di tubuh akan cepat habis.
Salah satu makanan yang sulit dicerna yakni daging merah.
Namun meski begitu, menghindari daging merah bukan berarti menghindari makanan dengan protein tinggi ya.
Pasalnya tak semua makanan yang mengandung protein tinggi harus dihindari.
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Cara Ampuh Mengatasi Sulit Buang Air Besar Selama Menjalani Ibadah Puasa
Salah satu makanan yang mengandung protein tinggi dan tak perlu dihindari adalah telur matang.
Telur matang ini justru jadi menu pilihan terbaik saat sahur, lantaran dapat menambah asupan protein.
2. Makanan yang terlalu manis
Selain makanan yang sulit dicerna, makanan yang harus dihindari saat sahur yakni makanan yang terlalu manis.
Pasalnya, saat sahur tubuh tidak terlalu membutuhkan asupan gula.
Tubuh hanya membutuhkan asupan gula saat berbuka puasa untuk mengembalikan energi.