Menurut Konsultan Nutrisionis Rupali Datta, "tidur tepat setelah makan malam dapat menghambat proses pencernaan. Makanan akan sulit melewati dinding usus.
Beberapa mengeluh asam mendorong kembali, menyebabkan sensasi terbakar. Ada ketidaknyamanan yang jelas. saat tidur dan terganggu, tidak memadai tidur akhirnya mengarah ke berat badan"
2. Dapat Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
Salah satu alasan utama mengapa tidur tepat setelah makan malam adalah larangan ketat adalah karena hal itu berdampak pada lingkar pinggang.
Baca Juga: Masih Nekat Makan Sesaat Sebelum Tidur? Begini Efek Sampingnya untuk Kesehatan
Pencernaan yang tertunda, kurang tidur merupakan kontributor utama kenaikan berat badan.
Seiring berjalannya hari, metabolisme juga terpukul, sehingga sulit untuk membakar apa pun yang makan.
3. Memicu Gangguan Lambung
Tidur tepat setelah makan besar juga meningkatkan risiko mulas dan refluks asam juga.
Gerd atau refluks asam dipicu ketika asam lambung didorong kembali ke tenggorokan, yang menyebabkan sensasi terbakar.