Berbaring telungkup segera setelah makan bisa memperburuk keadaan.
Studi juga mengaitkan bagaimana refluks asam dapat menyebabkan sleep apnea, yang juga dapat menyebabkan stroke.
Gangguan pencernaan dan pengaruhnya terhadap kolesterol darah dan tekanan darah juga bukan hal yang baik untuk jantung.
Baca Juga: Kembali Tidur Setelah Makan Sahur Dianggap Berisiko, Ternyata Justru Bermanfaat Bagi Tubuh
Jarak antara makan sampai tidur
Menurut Ahli Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora, "sangat ideal untuk menjaga jarak 3 jam antara makan malam dan waktu tidur.
Ini membantu menghindari kejadian gangguan pencernaan, mulas atau gangguan tidur lainnya. Tidur dengan perut penuh cenderung memperlambat metabolisme. juga, yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan obesitas."
Hal yang senada juga diungkapkan hali lainnya.
"Mempertahankan jeda 2 jam antara tidur dan makan malam adalah optimal," timpal Dr. Rupali.