Mengutip dari laman Pound Fit, olahraga ini adalah latihan jam session kardio pertama yang dipengaruhi oleh semangat dan keringat yang menetes saat bermain drum.
Ribstick, tongkat kayu menyerupai stik drum itu memang tidak dipukul-pukul ke drum, melainkan ke matras, dan dibenturkan satu sama lain sambil mengikuti ritme lagu yang diputar.
Ini adalah kombinasi dari pilates, kardio, dan drum (menggunakan stik). Pound fit menerapkan berbagai teknik latihan yang berbeda agar lebih bersemangat.
Dari berbagai kombinasi ini pound fit bisa memberikan tantangan mental dan fisik bagi yang melakukannya.
BACA JUGA: Jangan Buang Biji Nangka! Bisa Buat Kulit Mulus Tanpa Keriput
Nah Moms, ini dia kelebihan dari olahraga ini yang ternyata efektif menurunkan berat badan lo.
Menurunkan berat badan
Pound fit merupakan latihan yang serba cepat, yang mempertahankan momentum, dan benar-benar membakar kalori.
Dalam waktu 45 menit pound fit, sekitar 1000 kalori terbakar. Jadi tak perlu kaget jika banyak kehilangan bobot tubuh jika Moms intens berlatih.
Menggerakkan seluruh anggota tubuh
Pound fit sengaja di rancang untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh dan otot. Pound fit ini juga menargetkan gerakan di wilayah otot terus menerus.
Dimulai dengan gerakan yang sederhana
Uniknya, gerakan ini dimulai dengan gerakan yang sederhana. Gerakan ini dianggap sebagai sebuah inovasi untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Kardio interval
Pound fit menjadi pilihan tepat jika ingin menghilangkan masa lemak. Karena latihan interval kardio membantu membakar lemak bahkan setelah latihan.
Teknik ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh bergerak di semua bagian, dan pada saat yang sama melatih konsentrasi dengan gerakan drum.
BACA JUGA: Ingin Kulit Cerah Bercahaya? Serum Wajah di Bawah Rp 50 Ribu Ini Bisa Jadi Pilihan Moms