Nakita.id – Moms mengikuti perkembangan zaman, ada saja inovasi baru untuk menurunkan berat badan.
Mungkin ada yang menerapkan olahraga lari, gym, atau senam aerobik sebagai cara efektif menurunkan berat badan.
Namun olahraga itu terbilang metode lama. Kini ada olahraga yang terbilang baru bernama Pound Fit.
Sudahkan Moms mendengar nama olahraga ini?
BACA JUGA: Pakai Masker Kunyit di Area Mata 10 Menit, Lihat Hasilnya Mengejutkan!
Pound fit adalah teknik olahraga baru dengan gerakan campuran intens kardio, pilates, dan tari.
Uniknya, pound fit menggunakan media berupa stik drum dan diketahui sangat efektif turunkan berat badan.
Karena olahraga ini terbilang efektif menurunkan berat badan, banyak juga artis ibu kota yang sudah mencobanya, seperti geng sweet mom Mona Ratuliu, Elsa Mayori, Meisya Siregar, dll, juga ada istri Marcell Siahaan, Rima Melati Adams yang sudah menjadi instruktur pound fit lo Moms.
Mengutip dari laman Pound Fit, olahraga ini adalah latihan jam session kardio pertama yang dipengaruhi oleh semangat dan keringat yang menetes saat bermain drum.
Ribstick, tongkat kayu menyerupai stik drum itu memang tidak dipukul-pukul ke drum, melainkan ke matras, dan dibenturkan satu sama lain sambil mengikuti ritme lagu yang diputar.
Ini adalah kombinasi dari pilates, kardio, dan drum (menggunakan stik). Pound fit menerapkan berbagai teknik latihan yang berbeda agar lebih bersemangat.
Dari berbagai kombinasi ini pound fit bisa memberikan tantangan mental dan fisik bagi yang melakukannya.
BACA JUGA: Jangan Buang Biji Nangka! Bisa Buat Kulit Mulus Tanpa Keriput
Nah Moms, ini dia kelebihan dari olahraga ini yang ternyata efektif menurunkan berat badan lo.
Menurunkan berat badan
Pound fit merupakan latihan yang serba cepat, yang mempertahankan momentum, dan benar-benar membakar kalori.
Dalam waktu 45 menit pound fit, sekitar 1000 kalori terbakar. Jadi tak perlu kaget jika banyak kehilangan bobot tubuh jika Moms intens berlatih.
Menggerakkan seluruh anggota tubuh
Pound fit sengaja di rancang untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh dan otot. Pound fit ini juga menargetkan gerakan di wilayah otot terus menerus.
Dimulai dengan gerakan yang sederhana
Uniknya, gerakan ini dimulai dengan gerakan yang sederhana. Gerakan ini dianggap sebagai sebuah inovasi untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Kardio interval
Pound fit menjadi pilihan tepat jika ingin menghilangkan masa lemak. Karena latihan interval kardio membantu membakar lemak bahkan setelah latihan.
Teknik ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh bergerak di semua bagian, dan pada saat yang sama melatih konsentrasi dengan gerakan drum.
BACA JUGA: Ingin Kulit Cerah Bercahaya? Serum Wajah di Bawah Rp 50 Ribu Ini Bisa Jadi Pilihan Moms
Meningkatkan suasana hati
Gerakan pound fit yang mirip aerobik tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga melawan depresi.
Selain itu juga bisa menurunkan risiko diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Setiap bentuk latihan sangat bagus untuk membersihkan jiwa pikiran, dan juga untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kemampuan otak.
Membantu pasien sembuh sebagai terapi fisik
Memperkuat otot-otot sendi jantung,dan tulang pada pasien yang sakit. Latihan ini juga dapat diadaptasi untuk orang dengan mobilitas terbatas.
Latihan untuk seluruh tubuh
Pound fit mirip dengan pilates yang menggerakan tubuh bagian atas, bagian tengah hingga ke jari kaki.
BACA JUGA: Dian Sastro, Kenakan Kain Sumba Saat ke Mal, Tampilannya Memesona!
Begitulah sekilas cerita tentang Pound Fit yang menguras keringat. Nah bagaimana Moms, sudah tertarik untuk mencobanya? (*)