Cara membuat biji labu menjadi camilan yang bisa meredakan nyeri saat menstruasi ternyata tak begitu sulit.
Berikut adalah cara membuat camilan lezat dari biji labu:
1. Siapkan bahan, yaitu biji labu, garam, dan minyak zaitun
2. Bersihkan biji labu hingga bersih
3. Panaskan air dalam panci, jika sudah mendidih masukkan biji labu yang sudah dibersihkan dan garam satu sendok makan untuk memberi rasa gurih pada biji labu
4. Rebus selama 10 menit, lalu tiriskan
5. Panaskan oven kurang lebih 200 derajat Celcius
6. Letakkan kertas minyak khusus memanggang pada loyang, lalu oleskan minyak zaitun
7. Letakkan biji labu yang sudah ditiriskan ke atas loyang, jangan sampai ada biji yang menumpuk
8. Panggang 5 hingga 20 menit, tergantung dari besar bijinya
9. Matikan oven, lalu tuang biji labu ke dalam mangkuk
10. Camilan biji labu siap disantap
Camilan biji labu ini tidak perlu dikupas kulitnya dan langsung bisa disantap.
Dengan begitu, biji labu yang kaya akan magnesium bisa disantap sewaktu-waktu.
Magnesium pada biji labu berguna untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.