Nakita.id - Saat sedang terik-teriknya, mengambil segelas air dingin nampaknya adalah langkah tepat untuk menyegarkan tenggorokan ya, Moms.
Sebaliknya ketika seharian hujan deras dan Moms merasa kedinginan, Moms pun akan langsung menenggak secangkir air hangat untuk menghangatkan tubuh.
BACA JUGA: Minum Air Nanas Saat Perut Kosong dan Rasakan Manfaatnya
Tetapi, antara air dingin dan air hangat, sebenarnya yang manakah air yang lebih bermanfaat bagi tubuh?
Menurut Dr. Neha Sanwalka, ahli gizi dan dietisien, minum air hangat bisa melancarkan pencernaan, sementara air dingin bagus untuk mengatasi sengatan panas (heatstroke).
BACA JUGA: Minum Campuran Bawang Putih dan Madu Saat Perut Kosong Selama 7 Hari, Lihat Apa yang Terjadi
Sebenarnya, baik air dingin maupun air hangat memiliki manfaatnya masing-masing, seperti dikutip dari thehealthsite.com.
Manfaat meminum air hangat
1. Memperbaiki pencernaan
Menurut Ayurveda dan pengobatan China kuno, Moms harus minum segelas air hangat pagi-pagi sekali.
BACA JUGA: Cara Mudah Kupas Buah Nangka Tanpa Lengket di Tangan, Hanya 2 Menit!
Ini karena dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang membantu menghindari gangguan pencernaan.
Meminum air hangat juga membantu merangsang aliran darah ke usus dan membantu mencegah konstipasi/sembelit.
BACA JUGA: Tak Kalah dengan Kakaknya, Inilah Pesona Adik-adik Putri Marino yang Cantik
2. Detoksifikasi tubuh
Tahukah Moms bahwa air hangat membantu tubuh membuang toksin berbahaya?
Selain itu, juga dapat mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya.
Untuk lebih meningkatkan efeknya, peras setengah irisan lemon dan minum setiap hari.
BACA JUGA: Krim Malam Di Bawah Rp 50.000 yang Bisa Bikin Wajah Cerah? Ada!
3. Meredakan hidung tersumbat
Tidak banyak orang yang sadar fakta bahwa air hangat itu baik untuk orang yang menderita tersumbat hidung dan tenggorokan.
Air hangat bertindak sebagai ekspektoran alami dengan membantu pengusiran dahak dari saluran pernafasan.
BACA JUGA: Mengenal Kakebo, Solusi Cerdas Menabung ala Jepang Untuk Stay At Home Moms
4. Meredakan rasa sakit
Ketika air hangat meningkatkan aliran darah, air itu juga bertindak sebagai bantuan alami yang sangat baik untuk meredakan rasa sakit.
Makanya, jika Moms sering mengalami nyeri sendi atau kram saat menstruasi, mulailah minum air hangat.
Manfaat meminum air dingin
1. Minuman setelah berolahraga yang sangat baik
Selama berolahraga, suhu tubuh meningkat.
BACA JUGA: Moms, Ini 7 Manfaat Yang Diperoleh Bila Mengonsumsi Daun Bawang
Agar dapat menurunkan suhu tubuh setelah latihan, dianjurkan untuk minum air dingin.
2. Memerangi sengatan panas (heatstroke)
Dr. Neha mengatakan bahwa minum air dingin selama musim panas sangat baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: Hanya dalam 1 Minggu, Berat Badan Turun 5 Kg dengan Resep Teh ini
Air dingin diserap dengan cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air hangat atau panas.
3. Membantu menurunkan berat badan
Prinsip utama di balik menurunkan berat badan adalah meningkatkan metabolisme tubuh sehingga akan membakar lebih banyak kalori.
BACA JUGA: Jangan Pernah Menggunakan Kunyit Jika Sedang dalam Pengobatan Ini
Minum air dingin dan bahkan mandi air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh Moms.
Lalu, antara air dingin dan air hangat, mana yang lebih baik untuk kesehatan?
Pengobatan tradisional China dan Ayurveda tidak merekomendasikan minum air dingin karena kepercayaan bahwa air dingin menyebabkan kontraksi otot.
Di sisi lain, minum air hangat meningkatkan sirkulasi darah sekaligus melindungi organ dalam dari kerusakan.
BACA JUGA: Angkat Kaki dan Tempelkan di Dinding, Ternyata Punya Khasiat Super
Inilah sebabnya mengapa sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan minum air hangat untuk kesehatan yang optimal.
Namun, ada baiknya Moms perlu memerhatikan waktu, kapan sebaiknya tidak minum air hangat atau air dingin.
BACA JUGA: Terima Istri Apa Adanya, Ini Ungkapan Rasa Syukur Alyssa pada Dude
Jangan minum air dingin sambil mengonsumsi makanan
Saat minum air dingin setelah makan atau bersama dengan makanan, tubuh akan menghabiskan banyak energi untuk meningkatkan suhunya.
Hal ini dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga menyebabkan gangguan pencernaan.
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Ini Cara Gandakan WhatsApp dalam Satu Perangkat!
Hindari minum air hangat setelah berolahraga
Seiring suhu tubuh semakin tinggi saat dan setelah latihan, minum air dingin akan menurunkan suhu tubuh.