1. Inner thigh lifts
Inner thigh lifts
- Topang badan dengan lengan, kaki belakang ditekuk, kaki depan diluruskan.
- Angkat kaki di depan sehingga mengambang dan kaki belakang tetap menempel di matras.
- Ulangi kedua langkah ini, pegang setiap posisi selama tiga detik, selama 10 detik di kedua sisi.
BACA JUGA : Gampang Banget! Inilah 6 Cara Untuk Mengecilkan Paha Dalam 7 Hari