Mau Menghilangkan Lemak di Paha dan Bokong? Lakukan 5 Gerakan Ini

2. The Front and Back Thigh

- Berbaringlah satu sisi di lantai, lengan menopang tubuh seperti gambar.

- Angkat satu kaki membentuk sudut 90 derajat.

-Turunkan kaki yang diangkat diatas kaki yang diluruskan.

- Ulangi 8 kali lalu ganti posisi tubuh dan kaki.