Dilansir Clevelandclinic untuk mulai berhenti kecanduan dari kafein bisa dengan memulai mengurangi secara perlahan asupan kafein.
Berhenti total secara tiba-tiba untuk bisa menghilangkan kebiasan minum kopi adalah hal yang salah.
Jika dilakukan secara tiba-tiba tentu setiap orang akan mengalami gejala sakit kepala.
Untuk menghilangkan rasa sakitnya memungkinkan Moms untuk kembali mengonsumsi kopi kembali.
Dengan begitu, cara ini hanya akan memulai siklus ketergantungan pada kopi lagi.
Untuk berhasil mengurangi asupan kafein sebaiknya dilakukan secara bertahap dengan mengurangi jumlah minuman seperti kopi, teh, soda, dan minuman berenergi setiap harinya.
Mulailah dengan mengganti kebiasaan buruk tersebut dengan air putih.
Air putih adalah pilihan yang tepat juga sehat untuk memenuhi kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh.
Air secara alami dapat mengeluarkan kafein dari tubuh dan membuat Moms tetap terhidrasi.