Nakita.id - Olahraga atau latihan fisik tidak selamanya sulit dan melelahkan.
Ternyata, ada olahraga mudah dan sederhana yang bisa Moms lakukan di rumah.
Salah satunya, yakni melakukan yoga dengan pose berdiri pakai satu kaki.
Moms bisa melakukan pose ini kapanpun, misalnya saat mencuci piring atau menyikat gigi.
Melansir dari Bright Side, berikut manfaat melakukan pose yoga berdiri dengan satu kaki.
Baca Juga: Ingin Kulit Kencang dan Awet Muda, Yuk Coba Ikuti 5 Gerakan Yoga Wajah yang Mudah Ini Setip Hari
1. Mendeteksi penyakit jantung dan stroke
Menurut penelitian, m enyeimbangkan satu kaki setidaknya selama 20 detik bisa mendeteksi kesehatan kita.
Orang-orang yang gagal menjaga keseimbangannya, berisiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Oleh karena itu, menjaga keseimbangan dapat dijadikan tes untuk mendeteksi dini kemungkinan penyakit jantung dan stroke.
2. Mencegah demensia
Berdiri dengan satu kaki dapat menyeimbangkan dan menyelaraskan organ-organ tubuh.
Selain itu, juga bisa mencegah kemungkinan terjadinya gangguan mental.
Sebaliknya, mereka yang kesulitan berdiri dengan satu kaki berisiko mengalami kerusakan pembuluh darah kecil.
Serta, memiliki kemampuan kognitif yang lebih rendah.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Apakah Rutin Latihan Yoga Bisa Membantu Proses Persalinan?
3. Memperbaiki postur tubuh
Berdiri dengan satu kaki artinya mampu mempertahankan keseimbangan tubuh dalam waktu lama.
Pose ini adalah cara yang baik untuk memeriksa apakah postur tubuh kita sudah baik.
Sebab, berdiri dengan satu kaki bisa meluruskan posisi bahu dan dada supaya lebih tegap.
Ketika postur tubuh bungkuk, Moms cenderung sering hilang keseimbangan.
4. Mendeteksi penurunan kemampuan otak
Penurunan kemampuan kognitif, dikaitkan dengan fungsi otak yang mulai menurun
Moms bisa mendeteksi penurunan kemampuan kognitif dengan berdiri pakai satu kaki.
Sebab, sulit menjaga keseimbangan tubuh adalah salah satu tanda penyakit Parkinson.
Parkinson adalah kerusakan saraf yang memengaruhi bagian otak yang mengatur gerakan tubuh.
Gejala penyakit ini ditandai dengan sering tremor di salah satu tangan.