Dijamin Belum Banyak yang Tahu, Berikut Manfaat Peregangan Bagi Kesehatan Tubuh

Nakita.id - Apakah sebelum berolahraga Moms melakukan stretching atau peregangan? 

Stretching adalah gerakan yang bertujuan untuk mempersiapkan otot tubuh sebelum melakukan olahraga. 

Selain itu, stretching juga gerakan yang lebih intens agar tidak mengalami cedera.

Tetapi stretching juga bisa dilakukan walau Moms tidak sedang berolahraga.  

Moms disarankan untuk melakukan stretching setidaknya 2 kali dalam seminggu, masing-masing selama 60 detik.

Nah, Moms stretching juga sangat baik loh untuk ibu hamil. 

Baca Juga: Iseng Lakukan Hal Sederhana Ini Cuma 10 Menit di Pagi Hari, Seorang Wanita Ngaku Lebih Bahagia hingga Produktif

PROMOTED CONTENT