5 Rekomendasi Makanan untuk Ibu Menyusui, Beberapa Bisa Buat Produksi ASI Melimpah, Catat Sekarang Juga

5. Biji-bijian

Biji-bijian adalah makanan yang juga cocok untuk ibu menyusui, Moms.

Pasalnya, makanan ini kaya protein dan mineral penting seperti zat besi, seng, kalsium, serta lemak sehat.

Pilihlah biji bunga matahari, biji labu, ataupun biji wijen.

Meski begitu, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa biji-bijian bisa meningkatkan produksi ASI.

Itu dia lima rekomendasi makanan untuk ibu menyusui.

Kira-kira, Moms mau coba makan yang mana?

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele karena Hanya Sekadar Penghias yang Ditaburkan Pada Makanan, Ternyata Ini Manfaat Biji Wijen Bagi Kesehatan