Mengenal Rajio Taiso, Senam Ala Orang Jepang Agar Tetap Awet Muda

Nakita.id

Baca Juga: Ampuh Memperlancar Proses Persalinan, Moms Bisa Lakukan 4 Gerakan Senam Hamil Berikut Ini

1. Lakukan pemanasan terlebih dahulu

2. Atur pernapasan

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan, Benarkah Ibu Hamil Pantang Melakukan Ini Saat Olahraga Senam Yoga?

3. Lenturkan betis

4. Menggerakan tangan

Baca Juga: Senam Jari Walau Mudah Tapi Sering Diabaikan, Ternyata Baik Untuk Persendian dan Sensor Motorik

5. Busungkan dada

6. Tingkatkan refleks

Baca Juga: Kabar Bahagia Untuk Orang-orang yang Suka Gagal Fokus dan Hilang Konsentrasi, Latihan Senam Ini Bisa Dilakukan di Rumah Untuk Meningkatkan Fokus Pada Otak

7. Putarlah bagian atas tubuh