Nakita.id – Moms saat hamil kita pasti mengalami perubahan secara fisik, karena terjadinya perubahan hormon pada tubuh kita.
Saat setelah melahirkan beberapa diantara kita pasti ingin kembali mengecilkan perut.
Nyatanya hal yang normal jika setelah melahirkan perut Moms tidak langsung kembali seperti sebelum melahirkan.
Namun ada beberapa Moms yang terkadang tidak percaya diri, dan ingin dengan cepat mengecilkan perut kembali seperti semula.
Bagi beberapa Moms mungkin ini hal yang mudah, namun ternyata ada juga Moms yang bersusah payah untuk kembali mengecilkan perutnya.
Beberapa Moms malah nekat melakukan diet setelah melahirkan agar perut dapat kembali mengecil.
Padahal ketika menyusui sebaiknya Moms tidak melakukan diet karena takut dapat menyebabkan kekurangan nutrisi pada bayi nantinya.
Namun selain diet, ada cara lain yang ternyata ampuh untuk mengecilkan kembali perut Moms yang sempat buncit saat hamil.
Melansir dari Mayo Clinic, berikut beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk dapat kembali mengecilkan perut setelah melahirkan.
1. Menyusui
Moms siapa sangka, menyusui ternyata dapat membuat perut buncit kita menghilang setelah melahirkan.
ASI nyatanya memang memiliki manfaat yang baik untuk pertumbuhan bayi.
Selain untuk pertumbuhan bayi, ternyata menyusui juga membawa dampak yang baik untuk tubuh Moms, seperti mengurangi kemungkinan terserang kanker payurada.
Selain itu, menyusui juga dapat membakar kalori dalam tubuh Moms sehingga dapat membuat Moms lebih kurus.
2. Memakai Korset
Setelah melahirkan nyatanya penggunaan korset memang bagus untuk kembali membuat tubuh Moms terbentuk.
Hal ini karena korset berguna untuk menahan tubuh Moms terutama pada bagian perut.
Selain itu penggunaan korset juga bagus untuk menahan punggung Moms agar tetap tegak.
Baca Juga: Sering Jadi Perhatian Khusus Para Moms, Ini Cara Mudah Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan
3. Memperhatikan Makanan
Saat ingin mengecilkan perut setelah melahirkan Moms memang dianjurkan untuk tidak melakukan diet karena harus tetap memenuhi nutrisi untuk Moms dan bayi.
Maka dari itu Moms bisa tetap makan dengan sering namun porsinya yang dikurangi.
Atau selain itu Moms bisa lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur pada makanan Moms.
Banyak makan buah dan sayur nyatanya sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan tidak membuat tubuh Moms tidak gemuk.
4. Lakukan Olahraga Ringan
Setelah melahirkan nyatanya Moms tetap bisa melakukan kegiatan fisik atau olahraga, ya.
Namun sebaiknya Moms melakukan olahraga yang ringan saja.
Karena jika tidak, hal tersebut dapat membuat membuka kembali jahitan bekas persalinan yang baru Moms lakukan.
Baca Juga: Catat, 4 Hal Ini Justru Hilangkan Lemak di Perut Setelah Melahirkan