Berbagai macam jenis olahraga malam sebelum tidur bisa Moms lakukan di rumah.
Seperti yoga, yang bisa membantu melepaskan perasaan lelah dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Jika Moms tak terbiasa dengan yoga, berjalan santai bisa dijadikan pilihan olahraga di malam hari.
Tak perlu jauh-jauh, Moms cukup berjalan kaki selama 30 menit di sekitar pekarangan rumah.
Dengan berjalan kaki, tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga membuat mental menjadi lebih baik dan bisa melawan stres juga depresi.
Baca Juga: Aturan Minum Air Putih Sebelum dan Setelah Olahraga, Catat Supaya Tidak Dehidrasi!