Banyak orang hidup dengan nyeri kronis, terutama di punggung bawah.
Tidur dalam posisi yang salah, seperti tengkurap, dapat meningkatkan jumlah tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit saat bangun tidur.
Namun, ketika orang beralih ke tidur miring, mereka melaporkan pereda nyeri punggung.
Mengurangi Risiko Mendengkur dan Sleep Apnea
Manfaat lain dari tidur miring adalah mengurangi dengkuran, gejala umum yang terlihat pada apnea tidur obstruktif. Tidak heran apabila dokter merekomendasikan orang dengan sleep apnea, gangguan pernapasan terkait tidur yang serius, tidur miring untuk membantu meringankan gejala.
Kondisi serius ini menciptakan gangguan pernapasan, yang dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang, seperti hipertensi, aritmia, diabetes, serangan jantung, stroke, masalah kognitif.
Peningkatan Kesehatan Usus
Posisi tubuh memengaruhi seberapa baik sistem pencernaan berfungsi, dan gas tidak membersihkan sistem secepat apabila berbaring telentang.
Akhirnya, Moms mungkin mendapatkan kesehatan usus yang baik jika tidur miring. Posisi ini membantu sistem pencernaan berfungsi lebih baik, yang dapat meringankan masalah pencernaan seperti mulas, sembelit dan kembung.
Peningkatan Kesehatan Otak
Otak membuang limbah sepanjang hari dan malam, tetapi sebagian besar pekerjaan penting ini dilakukan di malam hari saat kita tidur.