Nakita.id – Tidur nyenyak disebut-sebut jadi manfaat minum susu sebelum tidur, begini penjelasannya.
Setiap orang memiliki kebiasaan masing-masing sebelum tidur.
Ada yang mencuci muka, mendengarkan lagu, atau membaca buku.
Selain itu, ada pula yang minum susu.
Ya, minum susu memang menjadi kebiasaan banyak orang, terutama anak-anak.
Apalagi, jika dilakukan sebelum tidur, minum susu dapat memberikan khasiat tersendiri.
Salah satunya adalah membuat tidur nyenyak.
Wah, apa benar seperti itu?
Yuk, kita simak Moms, berikut ini fakta selengkapnya.
Melansir dari Healthline, manfaat minum susu sebelum tidur yang disebut dapat membuat tidur nyenyak ternyata benar, Moms.
Hal itu telah dibuktikan dalam sebuah penelitian terhadap binatang dan manusia.
Dari penelitian tersebut, dikatakan bahwa produk yang mengandung susu murni dan keju bisa membantu tidur lebih nyenyak.
Akan tetapi, yang perlu digarisbawahi adalah, hal itu tidak bisa dipastikan 100 persen berasal dari produk susu yang ada.
Ya, sebagian ahli mengatakan kalau beberapa senyawa di dalam susu dapat membuat seseorang lebih tenang dan rileks.
Yaitu, tryptophan melatonin.
Senyawa tersebut memang bisa mendorong produksi serotonin, yaitu hormon yang mengatur mood, memberikan ketenangan, sekaligus membuat Moms tertidur.
Namun, pendapat lain diungkapkan oleh beberapa psikologi.
Menurut para pakar psikologi, minum susu sebelum tidur dan tidur nyenyak sebenarnya tidak terlalu berkaitan dengan kandungan nutrisi susu.
Mereka justru melihat kebiasaan minum susu lebih berkaitan dengan pendekatan psikologis.
Karena, sudah menjadi kebiasaan turun-temurun, akhirnya minum susu memberi sugesti kepada orang-orang untuk lebih tenang.
Tak hanya itu, ada pula yang menyebut kalau minum susu sebelum tidur seperti membangkitkan ingatan masa kecil kebanyakan orang.
Yaitu, minum susu dan kemudian tertidur.
Meski kelihatannya sepele, percaya atau tidak hal tersebut ternyata memang bisa membuat pikiran lebih tenang dan nyaman, Moms.
Alhasil, otak pun mendapat sinyal kalau sudah waktunya beristirahat.
Jadi, kalau memang sulit tidur, tak ada salahnya Moms mencoba minum susu terlebih dahulu.
Nah, itu dia Moms manfaat minum susu sebelum tidur.
Untuk mengetahui penjelasan ahli soal manfaat minum susu sebelum tidur, kembali cek halaman 2. (*)