Anjuran tersebut ternyata tepat kalau dilihat dari sudut pandang kesehatan, yakni sekitar 40-50 menit menjelang Subuh.
Sebab, jeda waktu hampir satu jam tersebut nyatanya cukup digunakan untuk bangun tidur, menyiapkan diri, menyiapkan bekal santap sahur, hingga menikmati makanan dan minuman tanpa tergesa-gesa.
Tak hanya itu, Moms. Jeda waktu tersebut juga ideal, agar waktu berpuasa dari terakhir santap sahur tidak terlalu panjang.
Hal ini justru lebih mudah dan ringan ketika dibandingkan dengan sahur di tengah malam atau menjelang tidur.
Namun di sisi lain, sahur yang terlalu mepet dengan waktu imsak atau azan Subuh juga tidak disarankan, Moms.
Sebab, makan terburu-buru saat santap sahur bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Agar Moms bisa bangun sahur tepat waktu, persiapkan tubuh dengan baik untuk tidur cukup dan tidak terlalu larut malam.
Baca Juga: Ini Kata Pakar Kenapa Tak Boleh Melewatkan Waktu Sahur
Nah, Moms tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan berkualitas, berikut ini beberapa tips melaksanakan sahur yang bisa dicoba.
1. Mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang
Konsumsilah makanan dengan sumber karbohidrat yang baik, seperti nasi, singkong, atau pisang.
Selain itu, lengkapi dengan protein seperti susu, telur, daging, dan lain-lain.