Menurut Dr. dr. Yustina Anie Indriastuti, MSc., Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik di Rumah Sakit St. Carolus, Jakarta, jahe dapat memberikan sensasi hangat di dalam tubuh, sekaligus dapat mengurangi naiknya asam lambung.
Moms bisa mengolahnya menjadi teh jahe atau minuman herbal lainnya dengan cara direbus dengan gula aren atau gula merah.
Atau, Moms juga bisa mengolahnya menjadi salah satu bumbu masakan.
2. Sayuran hijau
Menurut dr. Yustina, sayuran hijau secara alami mengandung kalori, kadar gula, dan lemak yang rendah.
Sehingga, makanan ini dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.
Moms disarankan untuk mengonsumsi sayuran seperti buncis, asparagus, brokoli, selada, mentimun, dan lain-lain.
3. Buah-buahan
Menu buka puasa untuk mencegah GERD lainnya adalah buah-buahan. Namun, pastikan Moms memilih buah dengan tingkat keasaman yang rendah, ya.
Tujuannya adalah untuk mencegah asam lambung kambuh setelah berbuka puasa nanti.
Pilihlah buah apel, pir, atau melon apabila Moms menderita GERD.