Nakita.id - Moms, berikut ini beberapa tips agar tidak terlambat makan sahur.
Seperti yang kita tahu, waktu makan sahur di Indonesia biasanya berlangsung dari pukul 03.00 hingga 04.00 pagi, tergantung zona waktu dan wilayah tempat tinggal kita.
Meski begitu, bangun pagi kerap menjadi hal yang berat bagi sebagian orang.
Terlebih, pada orang yang memang tidak terbiasa bangun pagi.
Maka, tak jarang kalau ada orang yang sulit bangun untuk sahur dan terpaksa melewatkannya.
Moms harus selalu ingat, sahur adalah waktu terpenting dan tidak dianjurkan untuk dilewatkan di bulan Ramadan.
Sebab, sahur menjadi waktu yang tepat untuk kita mengisi energi untuk berpuasa di bulan suci ini.
Apabila Moms merasa kesulitan, tak perlu khawatir lagi setelah ini karena sudah ada beberapa tips jitu yang bisa Moms coba terapkan mulai nanti malam.
Apa saja? Berikut ini selengkapnya, seperti dilansir dari Kompas (11/4/2022).
1. Lebih cermat saat menggunakan alarm
Tips agar tidak terlambat makan sahur yang pertama adalah dengan menggunakan alarm, seperti alarm ponsel.
Namun, Moms harus lebih cermat saat menggunakannya.
Hindari kebiasaan menekan tombol snooze untuk menunda waktu ketika alarm berbunyi.
Selain itu, hindari alarm di tempat yang tidak bisa dijangkau oleh tangan untuk mencegah kebiasaan menekan tombol snooze.
2. Hindari minuman berkafein saat larut malam
Selain itu, Moms juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein saat larut malam, seperti kopi ataupun teh.
Pilihlah waktu yang tepat untuk minum minuman tersebut.
Misalnya, beberapa jam sebelum waktu tidur.
3. Biasakan tidur lebih cepat
Tips agar tidak terlambat makan sahur berikutnya adalah membiasakan diri untuk tidur lebih cepat.
Cobalah atur waktu untuk tidur cepat dalam satu hari, kemudian ulangi lagi di keesokkan harinya.
Pasalnya, memiliki waktu tidur yang cukup menjelang sahur dapat membuat tubuh lebih segar dan tidak kesulitan untuk bangun sahur, Moms.
4. Hindari makan terlalu banyak saat berbuka
Kemudian ketika berbuka puasa, hindari pula untuk mencoba makan seluruh hidangan yang ada di meja tanpa jeda.
Sebab, sadar atau tidak, kebiasaan ini justru dapat mengganggu waktu tidur.
Oleh karena itu, usahakan agar makan seimbang dengan komposisi karbohidrat rendah.
Sehingga saat sahur, Moms bisa mengisi cadangan energi untuk melaksanakan ibadah puasa dengan makan lebih banyak.
Baca Juga: Bukan Hanya Obesitas, Ternyata Makan Terlalu Banyak Juga Dapat Menyebabkan Masalah Pada Otak
5. Rutin olahraga
Terakhir, Moms juga diharapkan untuk rutin melakukan aktivitas fisik, termasuk olahraga.
Pasalnya, rutin berolahraga mempunyai sederet manfaat untuk tubuh kita, Moms.
Salah satunya adalah agar membuat kita cepat tertidur.
Juga, untuk menciptakan kebiasaan baik yang dapat menjaga kebugaran tubuh.
Tak perlu melakukan olahraga yang berat dan ambisius.
Moms bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang ringan.
Nah, itu dia 5 tips agar tidak terlambat makan sahur nanti, Moms.
Untuk melihat kembali apa saja tips agar tidak terlambat makan sahur, cek halaman 2. (*)
Artikel ini sudah tayang di Kompas dengan judul 5 Tips Jitu agar Tidak Kesiangan Makan Sahur