Nakita.id - Saat sahur dan buka puasa, Moms perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman apa yang dikonsumsi keluarga.
Minum air putih sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh satu hari penuh.
Tapi ternyata minum air hangat saat sahur lebih baik ketimbang minum air dingin.
Mengapa demikian?
Hal ini karena ketika minum air, biasanya air dingin lebih dipilih dibanding air hangat.
Namun menurut Stella Metsovas, pakar ilmu pangan dan nutrisi mengutip dari Medical Daily, minum air hangat di pagi hari seperti saat sahur secara rutin justru dapat memberikan keuntungan tersendiri bagi tubuh.
Mulai dari memulihkan tubuh, menyediakan tenaga bagi pencernaan, dan mengurangi sisa metabolisme yang dapat menumpuk dalam sistem kekebalan tubuh.
Karenanya minum air hangat pada saat sahur tentu mampu meningkatkan ketahanan tubuh untuk menghadapi hari saat berpuasa.
Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat yang bisa didapat dari minum air putih hangat di pagi hari.
1. Membersihkan usus
Satu cangkir air hangat di pagi hari akan membantu tubuh untuk mengeluarkan racun.
Air dan cairan lain dapat meleburkan makanan di perut dan menjaga sistem pencernaan tetap stabil.
Air hangat bahkan mampu mempercepat dan memudahkan proses pencernaan.
Sebaliknya, mengonsumsi air dingin sebelum atau sesudah makan dapat membekkan minyak pada makanan yang dikonsumsi dan menimbulkan penumpukan lemak.
2. Mencegah sembelit
Ketika menjalani puasa, tentunya kondisi perut yang sehat sangat mendukung lancarnya beribadah.
Meminum air hangat pada perut yang masih kosong dapat membantu meningkatkan kinerja gerak usus bagian bawah dan mencegah sembelit.
Hal ini terjadi bersamaan dengan proses pencernaan yang menjadi lebih mudah dengan bantuan air hangat.
Saat mengalami sembelit pun, air hangat membantu mengembalikan keadaan perut menjadi normal.
3. Mengurangi rasa sakit
Air hangat dianggap sebagai obat rumahan yang paling ampuh dan alami.
Dengan suhu yang hangat cenderung panas, air dapat meringankan nyeri perut dan sakit kepala.
Hal ini karena air hangat memiliki efek menenangkan pada perut sehingga mampu dengan cepat meredakan kream perut atau kejang otot.
4. Mengurangi berat berlebih
Saat dalam program diet, meminum segelas air hangat sebelum makan di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal serupa juga baik dilakukan saat kita berpuasa.
Meski tidak makan selama setangah hari penuh, asupan makanan yang berlebih ketika buka dan sahur meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Dengan meminum air putih hangat saat sahur, hal ini dapat dihindari.
Air hangat akan menaikkan temperatur tubuh dan memungkinkan tubuh untuk membakar kalori.
5. Melancarkan sirkulasi darah
Ketika mengonsumsi air hangat, tumpukan lemak dalam tubuh luruh bersama dengan timbunan di sistem saraf.
Reaksi ini mendorong keluar racun-racun yang tersebar di tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah.
6. Mencegah penuaan dini
Penuaan dini dapat dicegah dengan rutin meminum segelas air hangat.
Keberadaan racun di tubuh dapat menyebabkan penuaan terjadi lebih cepat, namun air hangat dapat membuang racun tersebut dari dalam tubuh.
Air hangat juga memperbaiki sel kulit dan meningkatkan kelenturan kulit.
Artikel ini pernah tayang di GridHEALTH dengan judul Dianjurkan Minum Air Hangat Setiap Sahur, Bukan Air Dingin, Manfaat Ini Didapat