Nakita.id - Mengurangi lemak perut apakah bisa?
Lemak perut memang bisa membuat minder.
Tidak hanya mengurangi rasa percaya diri, namun lemak perut juga bisa berdampak pada kesehatan.
Sebenarnya ada banyak cara untuk membantu mengurangi lemak perut.
Melansir Times of India, berikut 8 pengobatan rumah yang efektif dalam mengurangi lemak di daerah perut.
1. Air Hangat dengan Lemon di Pagi Hari
Ini membantu menghilangkan lemak perut.
Siapkan air hangat, beberapa tetes lemon dan sedikit garam atau satu sendok teh madu.
Minum dalam keadaan perut masih kosong di pagi hari.
2. Kunyah Bawang Putih Mentah di Pagi Hari
Kunyah satu atau dua siung bawang putih mentah di pagi hari.
3. Air Jeera di Pagi Hari
Alternatif lain, Moms bisa minum air jeera di pagi hari.
Ambil satu sendok teh biji jintan dan rebus dalam air. Saring air jintannya dan hangatkan.
Ini membantu menghilangkan perut kembung dan meluruhkan lemak perut.
4. Biji-bijian
Biji-bijian utuh merupakan serat yang baik, kaya nutrisi dan mengandung protein serta kalsium.
Asupan lebih banyak serat sangat membantu dalam menjaga kesehatan usus.
5. Jauhi Gula Kimia
Ada baiknya Moms hanya makan gula dalam bentuk alami seperti yang terdapat pada buah-buahan.
Hindari permen, es krim, minuman gula, minuman berkarbonasi dan sejenisnya.
Ini dapat meningkatkan lemak tubuh, terutama di sekitar perut dan paha.
6. Air
Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari.
Atau ikuti rumus berikut untuk menghitung asupan ideal, karena dapat berbeda untuk orang dengan berat badan yang berbeda.
Cara menghitungnya, periksa berat badan dalam kilogram dan bagi angkanya dengan 30.
Jawaban yang didapat, merupakan asupan ideal dalam liter.
Baca Juga: Tetangga Sampai Bingung, Cuma Minum Teh Jenis Ini Bisa Bakar Lemak Perut Setara Olahraga Berjam-jam!
7. Makanan Mentah
Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang bisa Moms miliki dalam bentuk mentahnya.
Makanan mentah kaya akan serat dan antioksidan sehingga sangat efektif dalam menurunkan berat badan.
8. Minum Teh Organik Panas
Moms bisa minum teh hijau, teh melati, teh kayu manis atau teh yang kaya rempah-rempah alami.
Menyeruput teh organik panas sangat membantu dalam menurunkan berat badan.
Ini karena adanya antioksidan dan sejumlah vitamin dan mineral di dalamnya.
Nah itu dia beberapa pengobatan rumahan mengurangi lemak perut.
Semoga membantu, Moms.