Nakita.id - Apakah Moms sudah tahu manfaat berenang saat hamil?
Cukup banyak ibu hamil yang menyepelekan manfaat-manfaat berenang saat hamil.
Padahal, manfaat berenang saat hamil itu sangat luar biasa lo, Moms.
Penting untuk diingat, berolahraga saat hamil itu sangat penting dilakukan.
Pasalnya, olahraga saat hamil memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental.
Apalagi, jika Moms senang dengan olahraga air seperti berenang.
Berenang sendiri kerap menjadi opsi olahraga yang paling aman serta memiliki banyak manfaat.
Namun, sebelum mulai berenang, ada baiknya jika Moms sudah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungannya masing-masing.
Selain itu, Moms juga perlu memastikan bahwa air yang digunakan bersih dan tidak menimbulkan risiko penyakit menular.
Lantas, apa saja manfaat berenang saat hamil itu sendiri?
Melansir dari what to expect, berikut ini beberapa manfaat yang perlu Moms ketahui.
5 Manfaat Berenang saat Hamil
1. Meredakan bengkak pada kaki dan pergelangan kaki
Tahukah Moms? Berenang atau berendam dalam air akan membantu mendorong cairan dari jaringan kembali ke pembuluh darah.
Seperti, ke ginjal kemudian nanti keluar melalui urine.
Tak hanya itu, berenang atau berendam juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mencegah darah berkumpul di bagian bawah tubuh saat hamil.
2. Meredakan nyeri linu panggul
Saat berada di dalam air, bayi akan ikut mengambang bersama-sama, Moms.
Sehingga, saraf pada linu panggul tidak tertekan pada ibu hamil yang berenang.
3. Mengurangi gejala mual muntah
Manfaat berikutnya adalah bisa mengurangi gejala mual muntah saat hamil.
Hal ini dikarenakan berenang memberi pengaruh air dingin yang bertindak sebagai bantuan untuk mencegah terjadinya gejala tersebut.
4. Menjaga suhu tubuh tetap dingin
Manfaat berenang saat hamil yang lainnya adalah untuk menjaga suhu tubuh tetap dingin selama kehamilan berlangsung.
Moms tentu tahu, hormon-hormon bekerja ekstra selama kehamilan yang mengakibatkan suhu tubuh cenderung panas.
Untuk itulah, berenang di kolam yang sejuk dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat hamil tersebut.
5. Mempercepat proses persalinan
Terakhir, berenang saat hamil juga bermanfaat untuk mempercepat proses persalinan, Moms.
Apalagi, persalinan yang dialami nanti merupakan persalinan yang nyaman dilakukan.
Hal ini dikarenakan berenang mempertahankan otot serta meningkatkan daya tahannya.
Keduanya ini sangat berperan ketika Moms diminta untuk mengejan saat proses persalinan berlangsung.
Nah, itu dia Moms 5 manfaat berenang saat hamil yang perlu diketahui.
Setelah ini, jangan ragu-ragu buat Moms untuk mulai berenang selama kehamilan ya. Selamat mencoba!
Baca Juga: Yuk Rutin Olahraga Renang Saat Hamil, Rasakan Manfaat Luar Biasa Ini Hingga Persalinan Nanti Moms