Nakita.id - Apa saja jenis vitamin ibu hamil dari bidan yang perlu didapatkan?
Vitamin ibu hamil dari bidan ini wajib Moms konsumsi untuk menjaga tumbuh kembang bayi dalam kandungan.
Simak selengkapnya daftar vitamin ibu hamil dari bidan berikut ini.
Daftar Vitamin Ibu Hamil dari Bidan yang Perlu Didapatkan
1. Vitamin D
Moms harus tahu, konsumsi vitamin D itu sangat penting untuk ibu hamil.
Pasalnya, vitamin D dapat menjaga berat badan janin di dalam kandungan, Moms.
Hal ini telah ditunjukkan dalam penelitian, dimana ibu hamil yang kekurangan vitamin D selama 26 minggu pertama kehamilan bisa mengakibatkan berat badan bayi rendah.
Selain itu, juga bisa memicu keguguran hingga penyakit seperti hipertensi dan diabetes tipe 2.
2. Vitamin C
Jenis vitamin berikutnya adalah vitamin C, Moms.
Vitamin ini sangat penting untuk membantu tubuh menyerap zat besi, terutama pada makanan nabati.
Moms harus tahu, penyerapan zat besi saat hamil ini sangatlah penting.
Karena, zat besi sangat berguna menambah jumlah sel darah merah dalam tubuh.
Baca Juga: Jenis Vitamin Ibu Hamil dari Bidan dan Masing-masing Kegunaannya
3. Asam Folat
Vitamin ibu hamil dari bidan yang perlu didapatkan berikutnya adalah asam folat.
Bahkan, Moms sangat dianjurkan mengonsumsi asam folat sekitar 400 mcg per hari selama tiga bulan pertama.
Kemudian, sebanyak 600 mcg per hari di trimester dua sampai trimester akhir.
Asam folat sendiri dapat membantu mencegah bayi lahir berat badan rendah, mencegah bibir sumbing, serta menurunkan risiko prematur.
Moms harus tahu, kekurangan asam folat justru bisa memicu komplikasi dan rentan membahayakan janin dalam kandungan.
Selain dari suplemen, Moms juga bisa mendapatkan asupan asam folat tambahan dari makanan.
Seperti sayuran hijau, kacang-kacangan dan buah jeruk.
4. Zat Besi
Vitamin ibu hamil lainnya dari bidan adalah zat besi, Moms.
Apalagi, ibu hamil sangat membutuhkan tambahan zat besi.
Apabila ibu hamil kekurangan zat besi, besar kemungkinannya ibu hamil tersebut akan mudah lelah, pusing, lemah, hingga pucat.
Selain itu, ada pula risiko bayi lahir prematur dan berat badan rendah jika Moms kurang zat besi selama kehamilan.
Baca Juga: Ini Dia 7 Rekomendasi Vitamin Ibu Hamil yang Aman Dikonsumsi
5. Kalsium
Terakhir, Moms juga perlu mendapatkan kalsium sebagai salah satu jenis vitamin ibu hamil dari bidan.
Pasalnya, kalsium merupakan salah satu suplemen utama yang wajib diberikan pada ibu hamil.
Khususnya, jika Moms sedang hamil di trimester pertama.
Moms harus tahu, ada berbagai macam manfaat pemberian kalsium, baik untuk ibu hamil maupun janin.
Untuk ibu hamil, kalsium diperlukan untuk menghindari adanya hipertensi dan preeklampsia.
Sementara untuk janin, kalsium penting untuk meningkatkan perkembangan tulang dan giginya.
Itulah daftar vitamin ibu hamil dari bidan yang perlu didapatkan ya, Moms.
Hal ini dilakukan agar kesehatan selama kehamilan tetap terjaga, juga untuk mendukung tumbuh kembang janin.
Selain dari vitamin, Moms juga perlu mendapatkan asupan penting dari makanan sehari-hari.
Jangan lupa juga untuk Moms terus menerapkan gaya hidup sehat selama kehamilan.
Mulai dari berolahraga, tidak makan berlebih, tidak merokok, dan hindari beraktivitas berat.
Baca Juga: 4 Vitamin Ibu Hamil Alami Ini Ternyata Bersumber dari Makanan dan Minuman, Apa Saja Ya?