Nakita.id - Yuk, Moms ketahui daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi asam lambung.
Mengalami asam lambung memang benar-benar tak nyaman.
Rasa sakit dan nyeri pada ulu hati membuat Moms jadi sulit untuk beraktivitas.
Sebenarnya, asam lambung jika sudah dirasakan jangan dibiarkan dan diabaikan.
Mengatasinya bisa dengan obat atau dengan bahan-bahan alami.
Apabila Moms lebih menyukai bahan-bahan alami untuk mengatasinya, Moms bisa konsumsi beberapa makanan ini.
1. Yoghurt Tanpa Gula
Moms perlu untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan alkaline ringan jika ingin nyeri di dada karena asam lambung bisa mereda.
Selain pisang, Moms juga bisa mengonsumsi yoghurt untuk mengatasinya karena kandungan akalinenya.
Pilih yoghurt yang tidak mengandung gula.
Sebenarnya kandungan gula yang dikonsumsi tidak akan memicu gejala asam lambung yang lebih parah, kecuali berlebihan.
Baca Juga: Anak Cacingan Bau Mulut, Adakah Gangguan Pencernaan Lain?
Maka dari itu, amannya konsumsi yoghurt dengan varian tanpa gula atau low-sugar.
2. Buah dan Sayuran dengan Kandungan Air yang Banyak
Melansir dari Hopkins Medicine, kandungan air mampu untuk mengencerkan dan menurunkan asam lambung.
Amannya, konsumsi buah-buahan atau sayuran yang mengandung banyak air, diantaranya:
- Semangka
- Timun
- Selada
3. Pisang
Pisang merupakan buah yang rendah akan kandungan asam.
Melansir dari AARP, pisang mampu untuk menetralisir asam lambung dan melindungi dinding kerongkongan.
Tak hanya itu saja, teksturnya yang lembut juga mampu membuat lambung jadi lebih nyaman.
Baca Juga: 7 Pantangan yang Harus Dipatuhi Bagi Orang yang Punya Asam Lambung, Supaya Gak Gampang Kambuh
Pisang yang sudah matang memiliki pH 5, yang membuatnya menjadi alkaline ringan.
Selalu sediakan pisang di rumah untuk menjaga kesehatan pencernaan, terutama mencegah asam lambung naik.
4. Pepaya
Pepaya memiliki kandungan yang sama dengan pisang.
Melansir Medical News Today, pepaya termasuk jenis buah yang aman untuk penderita asam lambung karena memiliki kadar asam rendah.
Kendati berkadar asam rendah, pepaya memiliki banyak air dan kaya dengan vitamin C.
Ingat, Moms, tidak semua buah baik untuk dikonsumsi selama Moms mengalami asam lambung.
Sebaiknya Moms menghindari dulu buah-buahan yang asam.
Misalnya seperti stroberi, jeruk, lemon, dan lain-lain, karena bisa memperburuk gejala asam lambung.
Itulah tadi beberapa bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah asam lambung.
Dari daftar di atas, mana yang kerapkali jadi pilihan Moms?
Baca Juga: Bolehkah Saat Asam Lambung Mengonsumsi Susu? Yuk, Simak Jawabannya