Nakita.id - Tinggal menghitung beberapa waktu menuju puasa Ramadan 2023.
Selama berpuasa, umat Islam diwajibkan untuk tidak makan dan minum di siang hari.
Tak jarang tubuh menjadi lemas dan loyo saat Moms menjalani aktivitas harian.
Namun jangan khawatir, ada beberapa menu diet sehat yang membuat tubuh jadi lebih segar ketika beraktivitas,
Moms disarankan mengonsumsi menu sahur yang tepat saat menjalani ibadah puasa.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 pilihan makanan rendah kalori yang cocok untuk menu diet saat puasa Ramadan.
1. Wortel
Pilihan makanan rendah kalori untuk menu diet saat puasa Ramadan adalah wortel.
Wortel termasuk sayuran yang rendah kalori dan kaya akan vitamin.
Makanan satu ini juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Jika dikonsumsi saat sahur, ini bisa membuat Moms tetap memiliki tenaga selama berpuasa seharian.
Moms bisa olah wortel dengan cara direbus, dikukus, atau dijadikan jus sebagai makanan rendah kalori yang cocok untuk menu diet.
Baca Juga: Tips Diet Saat Puasa Ramadan Bisa Turun 10 Kg dalam Seminggu, Perhatikan Asupan Sahur dan Berbuka
2. Dada Ayam
Makanan rendah kalori untuk menu diet saat puasa Ramadan juga bisa didapatkan dari dada ayam.
Dalam dada ayam memiliki kalori yang cukup rendah.
Meski begitu, protein pada dada ayam baik untuk kesehatan.
Mengonsumsinya secara rutin bisa memperkuat kesehatan pada tulang.
Bahkan dada ayam juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Apel
Menu diet saat puasa Ramadan yang rendah kalori ada pada apel.
Buah satu ini mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan.
Konsumsi apel bisa membuat tubuh terhindar dari bahaya penyakit kanker.
Moms juga akan merasakan gula darah yang stabil jika dimakan pada waktu sahur.
Apel dapat disajikan sebagai hidangan pencuci mulut sehabis sahur.
Bisa juga menjadikan apel sebagai jus atau dikonsumsi secara langsung.
Baca Juga: 3 Menu Sahur Sederhana yang Bagus Dikonsumsi untuk Penderita Maag
4. Bayam
Pilihan makanan rendah kalori yang cocok untuk menu diet saat puasa Ramadan dengan konsumsi bayam.
Penyajian bayam juga mudah dan praktis jika ingin Moms masak saat waktu sahur.
Sayuran berdaun hijau ini rendah akan kalori tetapi memiliki rasa yang enak.
Apalagi kandungan zat besi di dalamnya yang juga melimpah.
Olah bayam menjadi sayur bening dan ditambahkan dengan beberapa potongan jagung.
5. Brokoli
Makanan rendah kalori yang cocok untuk menu diet saat puasa Ramadan terakhir adalah brokoli. Sayuran ini cukup banyak serat yang baik bagi kesehatan.
Di dalam brokoli mengandung banyak nutrisi seperti antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan masih banyak lagi.
Ketika Moms makan brokoli di waktu sahur, Moms akan merasa kenyang lebih lama.
Brokoli bisa diolah menjadi beragam menu makanan yang menggugah selera.
Sajikan brokoli dengan cara ditumis atau dimasukkan ke dalam sup.
Itulah 5 Pilihan makanan rendah kalori yang cocok untuk menu diet saat puasa Ramadan, semoga bermanfaat Moms dan Dads!
Baca Juga: 3 Cara Mudah Menghilangkan Sakit Maag Saat Puasa