Nakita.id - Apakah Moms pernah mengajarkan yoga untuk anak sendiri?
Untuk Moms yang belum tahu, yoga untuk anak ternyata punya sederet manfaat bagi tumbuh kembangnya.
Penasaran apa saja manfaat yoga untuk anak itu sendiri?
Tanpa berlama-lama, simak penjelasan berikut menurut instruktur yoga anak ya.
Manfaat Yoga untuk Anak
Lala Sirait menyampaikan bahwa yoga memiliki banyak sekali manfaat untuk tumbuh kembang anak.
Baik dari segi fisik, kognitif, hingga psikisnya.
"Kalau dari secara fisik, yoga itu kan tidak hanya menguatkan otot. Tapi juga men-stretch ototnya," terang Lala saat ditanyai Nakita di acara Sampoerna Academy Wellness Week Playdate: 'Optimalkan Kesejahteraan Fisik Anak Lewat Yoga for Kids & Superfood' di BSD, Tangerang Selatan pada Jumat (17/2/2023).
"Dengan itu, otomatis pertumbuhan anak menjadi lebih cepat berkembang," lanjut Lala menerangkan.
Tak sampai di situ, pemilik LaLaLand Kids Yoga ini juga menyebut bahwa yoga pada anak juga berpengaruh pada kognitifnya.
"Karena yoga itu berirama, itu ada pengaruhnya ke otak. Misalnya tadi crawling itu kan dari sisi kiri, sisi kanan. Jadi, membutuhkan otak kiri dan otak kanan supaya mereka bisa menjadi dinamis," jelasnya.
"Terus juga, untuk mereka balancing, fokus. Di situ kan otaknya bekerja ya, bagaimana supaya tidak jatuh," lanjutnya menjelaskan.
Baca Juga: 4 Manfaat Yoga untuk Balita
Lala bahkan menyampaikan, manfaat yoga untuk anak adalah untuk perkembangan psikisnya, termasuk emosinya.
"Untuk emosinya juga supaya self regulation-nya itu ya. Jadi, bisa mengendalikan emosinya itu dari sisi pernapasannya," ucapnya.
Instruktur yoga anak ini sempat membagikan pengalamannya saat mengajar, bahwa ketika anak merasa sedih atau marah, bisa coba dipraktikkan gaya pernapasan tertentu.
"Selain menenangkan, tapi juga ada playful-nya," katanya.
Properti yang Bisa Digunakan untuk Yoga Anak
Untuk propertinya, Lala biasa menggunakan mainan atau yoga block selama sesi yoga anak berlangsung.
"Jadi setiap kelas reguler itu pasti beda-beda propertinya, karena anak sendiri kan cepat bosan ya. Jadi, aku harus melebihi badut,"
Lala mencontohkan, yoga block dipakai untuk balancing tubuh atau diletakkan di atas kepala anak dan jalan perlahan.
Khususnya, untuk anak ADHD yang perlu dilatih konsentrasinya.
"Mereka kan jadi berusaha berkonsentrasi begitu agar enggak jatuh. Jadi tantangan sendiri buat mereka"
Selain menggunakan mainan atau yoga block, instruktur yoga anak ini juga menyarankan untuk menggunakan barang-barang yang ada di rumah.
"Jadi, aku ganti (yoga) block itu dengan buku buat menjaga keseimbangan kepala. Atau bisa juga tumpuk banyak buku terus diinjak di situ," sarannya.
Bahkan, menggunakan tisu untuk latihan pernapasan.
"Tiup-tiup tisunya, tarik napas, teruk buang napas," kata Lala.
"Atau bisa juga pakai boneka yang ada di rumah terus tiru-tiru gayanya sekaligus pamerin," tutupnya.
Melalui gelaran 'Wellness Week Playdate', Sampoerna Academy menekankan pentingnya memperhatikan kesejahteraan anak sejak dini demi mendorong tumbuh kembangnya.
Berkolaborasi dengan Komunitas IbuSibuk, acara ini diselenggarakan di Sampoerna Academy BSD dengan berbagai kegiatan berbasis STEAM (Science, Technology, Engineering, Arts, and Mathematics).
Acara rutin tahunan ini ditujukan untuk mendorong peserta didik untuk belajar dan mempraktikkan pilihan gaya hidup lebih sehat yang bermanfaat bagi tumbuh kembangnya.
"Kesejahteraan anak meliputi kesehatan secara keseluruhan, mulai dari sosial, mental, fisik, dan emosional. Hal ini sangat penting karena dapat mendukung perkembangan dan pembelajaran pada setiap peserta didik. Ini juga dapat membantu mengembangkan keterampilan yang dibutuhkan anak untuk mencapai potensinya," jelas Alia MD Noh selaku IEYC (International Early Years Curriculum) Head of Sampoerna Academy.
Sampoerna Academy menerapkan Mindful Play sebagai bagian dari metode pembelajaran early learning curriculum yang membantu peserta didik untuk be present, yaitu melibatkan kesadaran penuh tubuh dan pikiran anak untuk fokus pada realitas yang sedang terjadi di sekitarnya dan mengabaikan distraksi.
Hal ini bermanfaat bagi perkembangan anak, sekaligus membantu pembentukan karakter dan pengelolaan emosi yang nantinya akan bermanfaat bagi masa depannya.
Selain mengadakan kegiatan yoga, di gelaran acara ini juga memberikan pembekalan pengetahuan sedari dini tentang pentingnya asupan superfood bagi tumbuh kembang anak oleh Diajeng Anjalna selaku ahli nutrisi dan founder Ruang Gizi Indonesia.
"Sebagai acara tahunan, melalui 'Wellness Week' kali ini, kami ingin berbagi dengan komunitas ibu dan anak mengenai pentingnya mendukung kesejahteraan anak. Kami juga menghadirkan kegiatan yang dapat meningkatkan bonding antara anak dan orangtua melalui yoga dan menghias bekal makanan berbahan superfood (plating). Harapannya, program ini akan membantu para orangtua untuk menemukan inspirasi dan wawasan baru dalam mendukung tumbuh kembang buah hatinya," tutup Alia.