Nakita.id - Selama masa kehamilan, Moms perlu memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Pasalnya, apapun yang Moms konsumsi ini bisa memengaruhi tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Salah satu makanan yang disarankan untuk ibu hamil adalah buah-buahan.
Salah satu jenis buah yang sering direkomendasikan untuk Moms yang sedang mengandung adalah kelapa muda.
Kelapa muda banyak ditemukan di pasaran, jadi Moms bisa konsumsi secara rutin agar bisa merasakan manfaatnya.
10 Manfaat Kelapa Muda untuk Ibu Hamil
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat kelapa muda untuk ibu hamil:
1. Menenangkan Refluks Asam
Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil bisa membantu menenangkan refluks asam.
Saat hamil, semakin berkembangnya janin menyebabkan cairan lambung bisa naik ke kerongkongan yang tentu membuat Moms merasa tidak nyaman.
Sedangkan kelapa muda bisa menenangkan kondisi asam tersebut.
2. Menggantikan Elektrolit yang Hilang
Pada trimester pertama, mual dan muntah sering terjadi dan membuat Moms mengeluarkan lebih banyak cairan di dalam tubuh.
Bila terus dibiarkan, ini memicu terjadinya kekurangan elektrolit. Untuk itu air kelapa hijau menjadi pilihan untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
Baca Juga: 4 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Atasi Mual dan Muntah!
3. Penuhi Asupan Caitan
Ibu hamil harus menyadari akan pentingnya asupan cairan selama masa kehamilan agar terhindar dari dehidrasi.
Moms bisa penuhi asupan cairan yang tidak hanya dari air putih, air kelapa mampu mencukupi kebutuhan cairan agar terasa segar dan tidak mudah lelah.
4. Mencegah Terjadinya Infeksi Saluran Kemih
Umum terjadi infeksi saluran kemih selama masa kehamilan yang disebabkan karena terjadinya perubahan hormon saat hamil.
Sedangkan air kelapa dipercaya sebagai diuretik alami untuk membantu Moms lebih mudah mengeluarkan urine untuk mencegah terjadinya ISK.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Air kelapa dapat menurunkan serta mengontrol tekanan darah agar tetap normal.
Namun bukan berarti air kelapa bisa digunakan sebagai pengganti obat hipertensi atau preeklampsia pada ibu hamil.
6. Mendukung Tumbuh Kembang Janin
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil juga bisa memengaruhi tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Pada air kelapa terkandung kalsium yang penting bagi perkembangan tulang dan gigi pada janin.
Namun air kelapa tidak bisa dijadikan sebagai nutrisi utama untuk tumbuh kembang janin ya Moms.
Moms tetap harus makan-makanan padat nutrisi yang bisa diperoleh dari sayur-sayuran atau buah-buahan.
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kelapa muda, khususnya minyak kelapa kaya akan sifat antivirus, antijamur, dan antibakteri.
Ini semua dapat membantu mencegah pilek, flu, serta gejala akibat infeksi virus lainnya.
Minum air kelapa muda dapat memperkuat sistem kekebalan, akibat sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.
8. Melancarkan Sirkulasi Darah
Mengonsumsi buah kelapa selama masa kehamilan dapat meningkatkan volume darah hingga 50 persen.
Sehingga ibu hamil memiliki sirkulasi darah yang baik.
Moms perlu waspada karena jika sirkulasi darah buruk, maka bisa menyebabkan sakit kaki dan bengkak.
9. Mengatasi Masalah Jerawat
Perubahan hormon selama masa kehamilan kerap membuat beberapa ibu mengalami jerawat di wajah.
Untuk menghindari hal ini terjadi, Moms bisa konsumsi air kelapa muda yang memiliki sifat antibakteri.
Asam laurat yang ditemukan pada air kelapa mampu memerangi bakteri P. acnes yang menjadi bakteri penyebab jerawat meradang.
10. Mengurangi Sembelit
Kandungan serat yang tinggi dalam buah kelapa bisa mengurangi sembelit pada ibu hamil.
Apalagi selama masa kehamilan, Moms berisiko mengalami sembelit dan dapat diatasi oleh kelapa muda yang mampu bekerja sebagai pencahar alami yang meredakan sembelit.