Nakita.id - Tomat jadi salah satu bahan makanan yang hampir selalu ada di dapur masyarakat Tanah Air.
Tomat bisa diolah menjadi masakan hingga jus yang menyegarkan.
Rasa tomat yang asam segar banyak disukai masyarakat.
Selain rasanya enak, ternyata tomat juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.
Tomat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya sebagai berikut.
Manfaat tomat untuk kesehatan
1. Menjaga kesehatan jantung
Tomat mengandung likopen, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Caranya dengan mengurangi peradangan dan oksidasi di dalam arteri.
2. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C yang terkandung dalam tomat dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit.
Sehingga bisa mencegah penuaan dini.
3. Meningkatkan kesehatan mata
Tomat mengandung lutein dan zeaxanthin.
Ini bisa membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko degenerasi makula.
Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Tomat untuk Anak, Baik untuk Kesehatan
4. Menurunkan risiko kanker
Kandungan likopen dalam tomat telah terbukti dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Termasuk kanker prostat, paru-paru, dan perut.
5. Menjaga kesehatan tulang
Tomat mengandung vitamin K dan kalsium.
Butrisi tersebut penting untuk kesehatan tulang yang baik.
6. Menjaga berat badan
Tomat rendah kalori dan tinggi serat.
Sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan energi dalam tubuh.
Juga membantu menjaga berat badan yang sehat.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam tomat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Serta melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
8. Menjaga kesehatan pencernaan
Serat yang terkandung dalam tomat dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit.
9. Menjaga kesehatan otak
Tomat mengandung senyawa likopen dan vitamin C.
Baca Juga: 10 Manfaat Makan Tomat untuk Anak dan Orang Dewasa, Penyakit Ringan hingga Berat Seketika Minggat!
Ini dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
10. Mengurangi risiko diabetes
Kandungan serat dalam tomat dapat membantu menjaga gula darah yang stabil.
Juga mencegah risiko diabetes.
11. Menjaga kesehatan ginjal
Kandungan kalium dalam tomat dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Caranya dengan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh.
12. Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Kandungan vitamin C dalam tomat dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Caranya dengan membantu memperkuat gigi dan melindungi gusi dari peradangan.
Semua manfaat tersebut menunjukkan bahwa tomat adalah salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat dan seimbang.
Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat ini tergantung pada konsumsi tomat secara teratur dan seimbang, serta dibarengi dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup yang aktif.
Penting juga untuk diingat bahwa tomat juga dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang, sehingga perlu dihindari oleh mereka yang memiliki riwayat alergi terhadap buah-buahan atau sayuran tertentu.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mencerahkan Tangan dan Kaki, Gunakan Lemon Salah Satunya