Nakita.id - Moms, cari tahu manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang juga baik untuk kesehatan janin.
Moms pasti sudah akrab dengan minuman air kelapa.
Selain menyegarkan, air kelapa juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Air kelapa muda adalah minuman isotonik alami, rendah kalori, dan nol lemak maupun kolesterol.
Kandungan karbohidratnya pun mudah diserap dalam bentuk gula dan elektrolit.
Menurut ahli, satu cangkir air kelapa di pagi hari dapat mengatur status elektrolit dan mencegah dari risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Nah, berikut ini adalah manfaat air kelapa untuk ibu hamil seperti dilansir dari Mom Juntion.
Yuk simak!
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
1. Elektrolit alami
Kebutuhan elektroit meningkat selama kehamilan karena kondisi seperti morning sickness, mual, dan diare mendehidrasi tubuh.
Air kelapa memasok kelima elektrolit penting seperti mineral, natrium, kalsium, kalium, dan fosfor yang menenangkan tubuh dan menyediakan energi.
Baca Juga: Menu Buka Puasa Sehat untuk Ibu Hamil, Hindari Minuman Berikut Ini
Minuman ini juga membantu meningkatkan pH tubuh dan mengontrol tingkat tekanan darah.
Air kelapa dikenal memiliki sifat pendinginan yang menangkal kondisi seperti demam dan muntah.
2. Diuretik alami
Selama kehamilan, kadar asam urat harus normal dalam sistem tubuh.
Air kelapa bersifat diuretik dan meningkatkan dorongan untuk buang air kecil karena kehadiran kalium, magnesium, dan mineral.
Mereka membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih.
Oleh karena itu, meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah batu ginjal serta infeksi.
Ini juga mencegah infeksi saluran kemih, sehingga menurunkan kemungkinan persalinan prematur.
3. Meringankan mulas dan sembelit
Perubahan hormonal selama kehamilan menyebabkan beberapa masalah seperti sakit maag, sembelit, dan gangguan pencernaan.
Kandungan serat makanan yang kaya dalam air kelapa memperkuat sistem pencernaan, mengatur pH tubuh dan mencegah konstipasi.
Baca Juga: Pantas Jadi Favorit Banyak Orang, Manfaat Air Kelapa Ternyata Bisa Bantu Melawan Tanda-tanda Penuaan
Ini juga meningkatkan metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh Moms.
Air kelapa adalah penetral asam alami dan oleh karena itu mencegah mulas.
4. Meningkatkan fungsi kelenjar
Kandungan dalam air kelapa pun bisa meningkatkan fungsi kelenjar tiroid Moms dengan merangsang produksi hormon tiroid.
Hormon tiroid ini nantinya menjadi kunci pengaturan organ tubuh yang vital seperti pernapasan, denyut jantung, sistem saraf pusat, sistem saraf tepi, berat badan, kekuatan otot, siklus menstruasi, suhu tubuh, dan kadar kolesterol.
5. Melancarkan pencernaan
Karena kandungan seratnya yang besar, air kelapa bisa membantu proses pencernaan.
Bila dikonsumsi secara teratur, air kelapa bisa mengurangi masalah asam lambung atau gangguan pencernaan lainnya.
6. Menjaga berat badan
Air kelapa bebas lemak dan rendah kalori.
Saat kehamilan, terjadi penambahan berat badan lebih dan air kelapa mencegah penimbunan lemak dengan menghilangkan kolesterol jahat.
Baca Juga: 4 Manfaat Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Berkhasiat Tak Terduga!
Ini adalah pengganti yang baik untuk minuman gula dan membantu ibu dan janin yang sedang tumbuh agar sehat dan bugar.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Minum air kelapa meningkatkan kadar potasium, magnesium, dan asam laurat yang membantu dalam mengatur tekanan darah.
Ini meningkatkan kolesterol baik dan memerangi kolestrol jahat,
Vitamin, protein esensial, dan elektrolit dalam air kelapa mengontrol kadar gula, tekanan darah, dan memperbaiki sirkulasi.
Segelas air kelapa setiap hari sangat berguna pada trimester akhir ketika ada tegangan kerja yang dapat meningkatkan tekanan darah.