Nakita.id - Double chin, atau dagu berganda, adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang termasuk Moms.
Terbentuknya double chin disebabkan oleh penumpukan lemak di area leher dan dagu, yang membuat penampilan wajah terlihat kurang rapi dan kurang menarik.
Meski operasi plastik menjadi opsi yang populer untuk menghilangkan double chin, terdapat juga cara-cara alami yang dapat membantu Moms mengatasi masalah ini.
Artikel ini akan membahas beberapa tips efektif untuk menghilangkan double chin secara alami.
Cara Alami Menghilangkan Double Chin
1. Melakukan Latihan Wajah
Cara yang pertama adalah melakukan latihan wajah, agar membantu mengencangkan otot-otot di sekitar dagu dan leher.
Sehingga, membantu Moms mengurangi penampilan double chin.
Beberapa latihan yang dapat Moms coba diantaranya sebagai berikut:
a. Latihan Melipat Bibir
Duduklah dengan tegak, kemudian angkat kepala ke atas dan perlahan tekuk bibir ke dalam sehingga terbentuk bibir atas menutupi bibir bawah.
Tahan posisi ini selama 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi latihan ini beberapa kali.
b. Latihan Leher
Baca Juga: Kenali 4 Ciri-Ciri Anak Obesitas Selain dari Pipi Chubby, Yuk Simak!
Duduk dengan tegak dan rapatkan bibir atas ke gigi bawah.
Kemudian, angkat kepala ke atas sehingga mengencangkan otot leher.
Tahan posisi ini selama 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali.
c. Latihan Lidah
Dorong lidah ke langit-langit mulut dan tahan selama beberapa detik. Ulangi beberapa kali.
Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot di sekitar dagu dan leher.
2. Menerapkan Pijatan Wajah
Pijatan wajah dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengencangkan kulit di sekitar dagu, termasuk double chin.
Berikut adalah beberapa teknik pijatan yang dapat dicoba:
a. Pijatan Krim atau Minyak Alami
Gunakan krim atau minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa extra virgin, dan pijat secara perlahan dengan gerakan melingkar di sekitar daerah double chin.
Lakukan pijatan ini selama 10-15 menit setiap hari untuk hasil yang optimal.
b. Pijatan Ganda
Gunakan kedua tangan dan pijat wajah dengan gerakan memutar dari bawah dagu ke arah telinga.
Ulangi gerakan ini selama beberapa menit setiap hari.
3. Mengatur Pola Makan
Mengontrol pola makan dapat membantu mengurangi timbunan lemak di tubuh, termasuk di daerah wajah dan leher.
Berikut adalah beberapa tips mengatur pola makan untuk menghilangkan double chin:
a. Konsumsi Makanan Sehat
Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan tinggi serat untuk menjaga kesehatan dan mengurangi penumpukan lemak di tubuh.
b. Kurangi Konsumsi Garam
Garam dapat menyebabkan penumpukan cairan di tubuh, yang dapat memperburuk penampilan double chin.
Kurangi konsumsi makanan yang mengandung garam berlebih.
c. Minum Air yang Cukup
Mengonsumsi cukup air setiap hari membantu menjaga hidrasi kulit dan mendorong pembuangan racun dari tubuh.
4. Mengelola Berat Badan
Double chin sering kali terkait dengan kelebihan berat badan.
Jika Moms memiliki masalah berat badan berlebih, mengelola berat badan dengan menjaga pola makan sehat dan melakukan olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi double chin.
5. Perhatikan Postur Tubuh
Postur tubuh yang buruk dapat mempengaruhi penampilan double chin, Moms.
Pastikan Moms menjaga postur tubuh yang baik dengan menjaga punggung tegak dan mengangkat dagu sedikit ke atas.
Hal ini akan membantu mengencangkan otot-otot di sekitar daerah dagu dan leher.
Dalam menghilangkan double chin secara alami, penting untuk diingat bahwa hasilnya tidak akan segera terlihat dan membutuhkan waktu serta konsistensi dalam menjalankan tips-tips di atas.
Kuncinya adalah tetap sabar dan terus berusaha.
Jika perlu, konsultasikan dengan ahli atau dokter kulit untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Moms.
Dengan kesabaran dan perawatan yang tepat, Moms dapat mencapai wajah yang lebih ramping dan bebas double chin.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.