Mengonsumsi telur setengah matang adalah pilihan aman untuk ibu hamil.
13. Suplemen Prenatal
Meskipun nutrisi sebaiknya berasal dari makanan, kadang-kadang suplemen prenatal direkomendasikan oleh dokter untuk memastikan asupan yang cukup dari zat besi, asam folat, kalsium, dan nutrisi penting lainnya.
14. Makanan Rendah Gula
Hindari makanan tinggi gula, karena konsumsi gula berlebih dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting dan menyebabkan penambahan berat badan berlebih.
15. Makan Kecil dan Sering
Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu menjaga asupan nutrisi yang konsisten sepanjang hari.
16. Sayuran Berwarna-warni
Makan beragam sayuran berwarna memberikan berbagai nutrisi penting.
Semakin berwarna sayuran, semakin banyak nutrisi yang diberikan.
17. Sayuran Fermentasi
Sayuran fermentasi seperti kimchi dan sauerkraut dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus dan memperbaiki penyerapan nutrisi.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu berbeda, dan kebutuhan nutrisi selama kehamilan dapat bervariasi.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan atau mengambil suplemen.
Menggabungkan makanan sehat, hidrasi yang baik, dan perawatan medis yang tepat dapat membantu ibu hamil mencegah stunting dan memberikan dasar yang kuat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.
Nah, itu dia Moms beberapa makanan yang mampu mencegah stunting. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Bisa Terjadi karena Efek Jangka Panjang, Apakah Stunting Masih Bisa Sembuh?