11. Mie Shirataki dengan Sayuran
Mie shirataki adalah mie rendah kalori yang terbuat dari umbi konjac.
Anda bisa menggunakan mie ini sebagai pengganti mie biasa dalam hidangan mie favorit Anda.
Tambahkan sayuran seperti jamur, paprika, dan bayam, serta sedikit saus rendah kalori.
12. Roti Gandum Utuh dengan Keju Rendah Lemak dan Sayuran
Buatlah sandwich dengan roti gandum utuh, keju rendah lemak, dan sejumlah sayuran segar seperti selada, tomat, dan timun.
Ini adalah pilihan makan malam yang cepat dan mudah.
13. Tumis Sayuran dengan Udang
Tumis sayuran seperti brokoli, paprika, dan wortel dengan sedikit minyak zaitun.
Tambahkan udang untuk protein tambahan.
Sajikan dengan nasi merah atau quinoa.
14. Sup Misua dengan Sayuran
Misua adalah mie tipis yang cocok untuk sup.
Rebus misua dengan sayuran seperti sawi, wortel, dan jamur.
Tambahkan potongan daging ayam atau tahu untuk rasa yang lebih kenyang.
Baca Juga: Seperti Apakah Diet yang Aman dan Sehat untuk Ibu Menyusui? Yuk Cari Tahu!
15. Tuna Salad
Campurkan tuna kalengan dalam air dengan mayones rendah lemak atau yogurt Greek rendah lemak.
Tambahkan potongan sayuran seperti selada, tomat, dan wortel.
Anda bisa menyantapnya langsung atau membuat sandwich dengan roti gandum utuh.
Makan malam yang sehat dan rendah kalori tidak hanya mendukung kesehatan Anda tetapi juga membantu Anda mengendalikan berat badan.
Cobalah berbagai pilihan menu makan malam di atas untuk variasi yang menyehatkan.
Selalu ingat untuk menjaga porsi makan agar sesuai dengan kebutuhan Anda dan gaya hidup sehat.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Berat Badan Turun Tanpa Menyiksa Diri, Ini Tips Diet Tetap Makan Nasi 3 Kali Sehari