Tak hanya itu. Kandungan vitamin C dan air yang tinggi dalam pepaya juga membantu menjaga hidrasi tubuh, sehingga penting untuk produksi ASI.
Moms bisa mengonsumsinya langsung atau mengolahnya sebagai jus.
Itulah tujuh makanan yang membantu memperlancar ASI ibu menyusui, Moms.
Selain makan makanan di atas, pastikan Moms juga menerapkan tips-tips berikut agar ASI bisa keluar lancar.
Tips-tipsnya adalah:
- Minum banyak air putih
- Beristirahat yang cukup
- Pastikan posisi menyusui tepat
- Sering memijat payudara
Nah, itu dia beberapa makanan yang bagus dikonsumsi selama masa menyusui.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Makanan Sahur untuk Ibu Menyusui, Supaya Kuat Puasa Seharian