Konsumsi protein menentukan kemampuan membentuk otot tubuh
Jumlah total dan kualitas konsumsi protein setiap hari memang dapat menentukan kemampuan membentuk otot tubuh.
Setidaknya setelah berolahraga, orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi protein sebanyak 20 gram untuk membentuk otot yang diinginkan.
Namun sayangnya, hal itu tidak hanya bergantung pada konsumsi protein saja.
Untuk membentuk otot yang diinginkan, seseorang tetap membutuhkan asupan nutrisi lain seperti karbohidrat.
BACA JUGA: Gadget Bisa Tingkatkan Kemampuan Anak, Asal Moms Perlu Tahu Ini
Protein dapat membantu menurunkan berat badan