Memilih makanan alami untuk membangkitkan mood
Jika Moms membutuhkan makanan untuk meningkatkan suasana hati yang sedang buruk, sebaiknya memilih makanan yang menyehatkan.
Makanan yang sebaiknya dipilih yaitu kacang-kacangan, ikan dan dark chocolate.
Riset menunjukkan, bahwa cokelat bisa membantu mengontrol level kartisol atau hormon stres dalam tubuh.
Allison menganjurkan untuk mengonsumsi sekitar satu ons cokelat hitam secara rutin, agar stres dapat berkurang.
BACA JUGA: Riset: Tak Sekadar Makanan Dewa, Cokelat Hitam Juga Mengandung Manfaat Ini
Pikian jernih saat makan
Saat sedang stres, marah atau sedih umumnya makanan akan menjadi hal pertama yang terbersit dalam pikiran seseorang.
Untuk itu, penting bagi kita makan dengan perlahan dan sesuaikan pikiran dengan tubuh agar tidak sembarangan memilih makanan yang merugikan kesehatan.