Konsumsi protein dan lemak
Berhenti mengonsumsi gula sepenuhnya memang sulit Moms, karena membutuhkan proses yang tidak instan.
Allison merekomendasikan agar menyeimbangkan konsumsi gula dengan protein atau lemak sehat untuk menekan keinginan kita mengonsumsi gula.
Dengan cara ini, proses pencernaan akan berjalan lambat sehingga kita akan kenyang lebih lama tanpa asupan gula berlebihan.
BACA JUGA: 5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Mulai Dari Flu Hingga Berjerawat
Konsumsi buah-buahan dan sayuran
Makan sayuran dan buah adalah karbohidrat kompleks yang akan membantu tubuh mencerna gula.
Namun, pilihlan buah dengan kadar gula rendah sehingga berat badan tetap terjaga.